Acil durum
Kendine zarar verme düşünceleri, ciddi ajitasyon, ağır uykusuzlukla birlikte kontrol kaybı, psikotik belirtiler, ani davranış değişikliği gibi durumlarda gecikmeden acil yardım alın.
Ruh sağlığı bilgi bankası: konular, kısa özetler ve kaynaklar. Aşağıdan arayın veya doğrudan bir başlığa geçin.
Hızlı Başla
Depresyon, kişinin duygu durumunu, düşüncelerini, enerjisini ve günlük yaşam işlevlerini olumsuz etkileyen; yalnızca geçici üzüntüden daha derin ve daha uzun süren bir ruhsal sağlık durumudur. İlgi kaybı, çökkünlük, isteksizlik, uyku ve iştah değişiklikleri, dikkat güçlüğü ve umutsuzluk gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
Anksiyete, kişinin gelecekte olabilecek olumsuzluklara karşı duyduğu yoğun kaygı ve endişe halidir. Belirsizlik karşısında zihnin sürekli tetikte olmasıyla kendini gösterebilir. Her insanda zaman zaman kaygı yaşanması normaldir. Çünkü kaygı, insanı tehlikelere karşı uyaran doğal bir savunma mekanizmasıdır. Ancak bu kaygı aşırılaştığında yaşamı zorlaştırabilir. Anksiyete yaşayan kişi çoğu zaman kötü bir şey olacakmış gibi hisseder. Zihni sürekli ihtimalleri düşünmekle meşgul olabilir. En küçük sorunlar bile gözünde büyüyebilir. Bu durum kişinin kendini rahat hissetmesini engelleyebilir. Günlük yaşamda huzursuzluk, gerginlik ve iç sıkıntısı yaratabilir. Bazen kişi neden kaygılandığını tam olarak açıklayamaz. Bazen de belirli durumlar, yerler ya da düşünceler kaygıyı artırabilir. Anksiyete yalnızca duygusal bir durum değildir. Bedende de çarpıntı, terleme, nefes darlığı, titreme ve mide rahatsızlığı gibi belirtiler oluşturabilir. Kişi sürekli tetikteymiş gibi hissedebilir. Dinlenmekte ve gevşemekte zorlanabilir. Dikkatini toplamak güçleşebilir. Uyku düzeni bozulabilir ve kişi kendini daha çabuk yorulmuş hissedebilir. Anksiyete, kişinin işlevselliğini ve yaşam kalitesini azaltabilir. Uygun destekle anlaşılabilir, yönetilebilir ve tedavi edilebilir bir durumdur.
Uykusuzluk, uyku hijyeni ve uyku bozuklukları hakkında bilimsel ve anlaşılır içerikler.
Travma sonrası stres, travma bilgili bakım ve iyileşme süreçleri hakkında rehber içerikler.
Tükenmişlik, iş stresi ve çalışma ortamında ruh sağlığı konuları.
Bağırsak-beyin ekseni, beslenme ve duygudurum arasındaki ilişki.